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有酸素30分

こんばんわ、きりです。

超遅くなってしまったけど、

絶対行きたい気分のインスパ。

何とか有酸素30分runだけやりました。

思うに開始前のストレッチをやらなければ

もっとギリギリの時間までできます。

殆どやらない人も居るみたいだけど

怪我したらショックが大きいしなぁcoldsweats01

百瀬さん曰く

一流のアスリートほど、開始前後のケアを

たくさんやるそうです。

イチローは、練習前数時間はストレッチをやるとか。

・・・・時間が足りないですhappy02

また、閉館30分前までトレーニングできるけど

そこから帰り支度を30分でやるのって、

かなり忙しいです。

・・・・時間が足りないですhappy02

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