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エルボーに優しいトレーニング

こんばんわ、きりですhappy01

ゴールドジムのスタッフの人に

肘が痛い時のトレーニング方法を聞いてみました。

トレーニングには色々なやり方、考え方があるみたいだけど、

その中の1つに、痛くない動き・範囲で、最大の負荷をかける

というのがあり、それがいいのでは?とのこと。

フルレンジで動かさなくても、一番、力が入る箇所で

できるだけ負荷をかける。

動かすと痛ければ、動かさなくて止まっていてもいい。

なので、

痛くない方法をスタッフの方と探しながら

色々と試してみました。

ありがとうですhappy01

これはこれで、すごく楽しいhappy01

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